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Nos cours

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collectifs

Cours Yoga, Aline - Lavernose & Les Halles - Alis Mirebeau

particuliers

COURS COLLECTIFS

Le Fauga et Lavernose

mercredi

SALLE JACQUES PONS DE LAVERNOSE-LACASSE 31410

9H30 – 11h

jeudi

SALLE DES ASSOCIATIONS DU FAUGA 31410

18h30 – 20h

vendredi

SALLE JACQUES PONS DE LAVERNOSE-LACASSE 31410

18h30 – 20h

Découvrez nos cours de yoga tout au long de l’année
Avec une séance d’essai offerte !
Choisissez votre cours chaque semaine entre trois créneaux horaires.
Nos cours sont multi-niveaux

Qu’est-ce qu’un chakra ?

Les Chakras ou « roues de carrefours d’énergie » sont des points de convergence répartis sur sept niveaux dans le corps.

Chaque chakra est associé à des ressources particulières de notre être qui englobent les aspects mentaux, psychologiques, physiques et énergétiques.

Grâce à notre méthode « Ouvertures des 7 chakras » nous orientons spécifiquement chaque exercice pour stimuler et ouvrir ces sept niveaux, du plus bas au plus élevé.

Notre objectif est d’éveiller le plein potentiel niché à chaque niveau du corps.

Ce cours de 1H 30 comprend 3 parties

1

Respiration et postures avec les chakras

Pour éliminer les tensions de la journée, nous nous échauffons en étirant le souffle et le corps.

Nous entrons dans les postures de yoga adaptées au chakra sur lequel nous travaillons.

Une dimension sonore est intégrée à la pratique des postures. Les vibrations des sons vous entrainent naturellement vers le lâcher-prise et la détente.

2

NIDRA YOGA
« Méditation Guidée »

En position allongée, je vous guide pour accroitre votre relaxation physique et mentale.

En tant qu’enseignante de Nidra Yoga, l’état méditatif réel s’installe avec une profonde paix intérieure.

Cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété, stress et insomnies.

3

Mantras
et Mudras

En position assise nous intégrons les Mantras, « sons qui protègent l’esprit », et les Mudras, « gestes sacrés des mains » selon le chakra.

En tant qu’enseignante de Yoga du Son, je vous aide à libérer votre voix et à la faire vibrer.

Les mantras apportent joie intérieure et félicité.

Toulouse The Roof
LES HALLES DE LA CARTOUCHERIE

2 cours par semaine de 1h

mercredi

YOGA CHAKRA

18h30 – 19h30

Laissez-vous guider dans les postures, les exercices respiratoires et la relaxation-méditation en ouvrant chacun de vos centres énergétiques!

Vivez une expérience riche du yoga ancestral.

Novice ou expérimenté, explorez la profondeur de votre être et vivez la plénitude du yoga sous la guidance experte d’Aline.

mercredi

NIDRA YOGA ET MANTRA

19h45 – 20h45

« Bourgeonnement d’éveil » et « Sommeil conscient » sont au programme !

Méditation guidée en position allongée, puis en position assise pour l’apprentissage des Mantrâ, « sons qui protègent l’esprit » accompagnés des Mûdras, « gestes thérapeutiques des mains ».

Libérez les tensions mentales et instaurez la paix intérieure !

Recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété et d’insomnie. Accessible aux personnes présentant des limitations physiques.

NOS PROCHAINS COURS

Envie de découvrir, de se détendre, d’être en harmonie avec soi

  • MERCREDI

    YOGA CHAKRA ET NIDRA

    Multi-niveaux
    Lavernose-Lacasse
    /
    9h30-11h
  • MERCREDI

    YOGA CHAKRA ET NIDRA

    Multi-niveaux
    The Roof Toulouse
    /
    18h30 - 19h30
  • MERCREDI

    YOGA NIDRÂ ET MANTRA

    Multi-niveaux
    The Roof Toulouse
    /
    19h45 - 20h45
  • JEUDI

    ASANA, CHAKRA ET NIDRA

    Multi-niveaux
    Le Fauga
    /
    18h30 - 20h
  • VENDREDI

    ASANA, CHAKRA ET NIDRA

    Multi-niveaux
    Lavernose-Lacasse
    /
    18h30 - 20h

COURS PARTICULIERS

Retrouvez forme et bien-être avec les cours particuliers à domicile !

Leurs effets sont beaucoup plus efficaces que les cours collectifs car ils  soignent les dérèglements rapidement.

Pour vos cours particuliers, nous créons un programme de pratiques sur mesure en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Une pratique personnelle entre les cours vous est transmise chaque semaine.

COURS PARTICULIERS

Selon vos besoins

Un programme personnalisé adapté à votre agenda vous est proposé.

Bénéficiez d’un tarif préférentiel pour un planning de cours hebdomadaire.

Tous les 2 ou 3 cours, nous effectuons un bilan de votre évolution, discutons de votre ressenti, et ajustons vos besoins pour assurer une progression adaptée.