yoganova
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mercredi
9H30 – 11h
jeudi
18h30 – 20h
vendredi
18h30 – 20h
Les Chakras ou « roues de carrefours d’énergie » sont des points de convergence répartis sur sept niveaux dans le corps.
Chaque chakra est associé à des ressources particulières de notre être qui englobent les aspects mentaux, psychologiques, physiques et énergétiques.
Grâce à notre méthode « Ouvertures des 7 chakras » nous orientons spécifiquement chaque exercice pour stimuler et ouvrir ces sept niveaux, du plus bas au plus élevé.
Notre objectif est d’éveiller le plein potentiel niché à chaque niveau du corps.
1
Pour éliminer les tensions de la journée, nous nous échauffons en étirant le souffle et le corps.
Nous entrons dans les postures de yoga adaptées au chakra sur lequel nous travaillons.
Une dimension sonore est intégrée à la pratique des postures. Les vibrations des sons vous entrainent naturellement vers le lâcher-prise et la détente.
2
En position allongée, je vous guide pour accroitre votre relaxation physique et mentale.
En tant qu’enseignante de Nidra Yoga, l’état méditatif réel s’installe avec une profonde paix intérieure.
Cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété, stress et insomnies.
3
En position assise nous intégrons les Mantras, « sons qui protègent l’esprit », et les Mudras, « gestes sacrés des mains » selon le chakra.
En tant qu’enseignante de Yoga du Son, je vous aide à libérer votre voix et à la faire vibrer.
Les mantras apportent joie intérieure et félicité.
Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie plus équilibrée et sereine!
Laissez-vous guider dans les postures, les exercices respiratoires et la relaxation-méditation en ouvrant chacun de vos centres énergétiques!
Vivez une expérience riche du yoga ancestral.
Novice ou expérimenté, explorez la profondeur de votre être et vivez la plénitude du yoga sous la guidance experte d’Aline.
« Bourgeonnement d’éveil » et « Sommeil conscient » sont au programme !
Méditation guidée en position allongée, puis en position assise pour l’apprentissage des Mantrâ, « sons qui protègent l’esprit » accompagnés des Mûdras, « gestes thérapeutiques des mains ».
Libérez les tensions mentales et instaurez la paix intérieure !
Recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété et d’insomnie. Accessible aux personnes présentant des limitations physiques.
Envie de découvrir, de se détendre, d’être en harmonie avec soi
Retrouvez forme et bien-être avec les cours particuliers à domicile !
Leurs effets sont beaucoup plus efficaces que les cours collectifs car ils soignent les dérèglements rapidement.
Pour vos cours particuliers, nous créons un programme de pratiques sur mesure en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
Une pratique personnelle entre les cours vous est transmise chaque semaine.
Bénéficiez d’un tarif préférentiel pour un planning de cours hebdomadaire.
Tous les 2 ou 3 cours, nous effectuons un bilan de votre évolution, discutons de votre ressenti, et ajustons vos besoins pour assurer une progression adaptée.
MERCREDI DE 18H à 19H30
Yoganova propose des cours en ligne de yoga traditionnel intégral, conçus pour libérer les énergies et stimuler la vitalité.
Les cours se déroulent tous les mercredis, d’une durée d’1h30, et suivent un programme annuel basé sur l’ouverture des 7 chakras. Chaque cours intègre des asanas (postures), du pranayama (respiration), des mantras, des mudras, et de la méditation, pour une expérience complète et libératrice.
L’abonnement est de 150 euros pour 10 cours, avec un cours d’essai disponible à 10 euros, remboursable en cas d’inscription. Les cours sont diffusés via l’application Zoom, garantissant une transmission de qualité.
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